位於群馬縣的四萬溫泉（Shima Onsen）是日本首個被指定為國民保養溫泉地的溫泉鄉，擁有超過 1200 年的歷史，以「能夠治癒四萬種疾病」的傳說而得名，吸引許多旅客前來療癒身心。
這裡共有約 35 家傳統溫泉旅館，其中「積善館」不僅是日本現存最古老的溫泉旅館，還是《神隱少女》中澡堂油屋的靈感來源，吉卜力迷絕對要來朝聖看看！
本篇攻略將為你詳細規劃四萬溫泉一日遊行程，包含從東京出發的交通方式、必訪秘境景點、泡湯推薦，以及不可錯過的當地美食。
如果你正在安排四萬溫泉一日遊的話，就趕快跟著看下去吧。
📌Google Maps 四萬溫泉景點地圖
這份 Google Maps 地圖清單包含了所有我認為值得一訪的四萬溫泉景點＋美食＋伴手禮商店地點！推薦大家可以儲存在 google map 裡，不論行前規劃或到當地直接導覽都很方便 ✨
＼google 一鍵儲存／
如何從東京到四萬溫泉？
從東京到四萬溫泉的交通方式有 3 種：搭新幹線、特急 JR 或高速巴士。我會最推薦搭乘 JR「草津．四萬號」到中之條站，再轉乘關越交通巴士前往四萬溫泉，平均搭乘時間約 2 小時 40 分鐘。
【行程時間＆轉乘方式】
搭乘「草津．四萬號」的優勢在於停靠站少、車程快速，且只需轉乘一次。
- 東京 → 中之条站（JR 特急）約 2 小時
- 中之条站 → 四萬溫泉（關越交通巴士）約 40 分鐘
此外，雖然草津．四萬號的起站為上野站，但旅客也可以選擇在赤羽站上車。例如住在池袋的話，從赤羽站搭乘會更便利。
【購票＆劃位須知】
自 2023 年起，「草津．四萬號」特急電車全面改指定席制。不論是否持 JR Pass，都必須提前劃位。
- 若透過官方網站購票，可提前 1 個月劃位。
- 若使用 JR Pass，須抵達日本後，才能在自動售票機或車站窗口劃位。
＼立即劃位訂票／
如果希望更早預訂，現在還可利用 Klook 購買「草津．四萬號」車票：
✅ 可提前 3 個月預訂（1 個月前確認座位）
✅ 省去海外刷卡手續費
✅ 購票後會收到包含 QR code 與車廂座位的確認信，抵達日本後只需用自動售票機領取實體票即可，省時又方便！
- 可參考：Klook 領取車票教學
⭐️ 「草津．四萬號」適用的 JR Pass 有：JR 東京廣域周遊券、JR 東日本鐵路周遊券（東北地區 or 長野、新潟地區）、JR Pass 全日本鐵路通票可免費搭乘。
＼購買即送 eSIM！／
抵達 JR「中之條」車站後都需要再轉乘關越交通巴士，約搭乘 40 分鐘到達四萬溫泉。
🚌 關越交通巴士（四萬溫泉線）的搭乘資訊：
- 路線：中之条駅 ➔ 四万湖 ➔ 四万甌穴前 ➔ 四万温泉（終點站）
- 搭乘時間：40 分鐘
- 票價：1050 日幣
- 首班車時間：6:05 發車／末班車時間：19:10 發車
- 搭乘資訊：關越交通巴士「四萬溫泉線」時刻表／官網資訊
⭐️ 無須提前預約，現場於站牌前排隊等候上車。
不過，草津四萬號的班次較少，平日僅 2 班，假日 3 班。無法配合特急電車時間的話，則可改搭乘新幹線再轉乘巴士，或者選擇高速巴士直達。
📌 從東京到四萬溫泉的詳細交通攻略：
【四萬溫泉交通攻略】東京出發：票價＋時刻表＋轉乘方式總整理
- 推薦搭乘：JR 特急「草津四萬號」＋巴士
- 搭乘時間：2 小時 40 分鐘
- 票價：5580 日幣（使用 JR 東京廣域周遊券：1050 日幣）
🏞️四萬溫泉｜秘境景點
🚲 先租借電動自行車吧
四萬溫泉位在山區，許多景點都需要上坡才能抵達，若全程步行會消耗非常多體力，建議在當地租借電動自行車，能夠讓旅程輕鬆許多！
我們住的佳元旅館有提供免費租借電動自行車的服務。如果沒有要在當地住宿的話，則推薦在「四萬溫泉協會」租借電動自行車。
- 租借地點：一般社團法人 四萬溫泉協會
- 租借時段：9:00 – 16:30
- 租借費用：1000 日幣／2 小時（延長 1 小時 500 日幣）
#1 四萬溫泉 積善館
你是否曾幻想走進《神隱少女》的奇幻世界，親身感受湯婆婆經營的神秘澡堂「油屋」？位於群馬縣的四萬溫泉積善館，正是這部經典動畫的靈感來源之一。
親眼見到《神隱少女》靈感來源的積善館本館，真的讓人感動不已！穿過紅色的慶雲橋，彷彿踏入電影場景，來到千尋初次進入異世界的那一刻，會讓人有穿越時空的錯覺。
除了動畫迷的朝聖意義，積善館本館本身也是群馬縣指定的重要文化財，擁有超過 300 年歷史，更是日本最古老的溫泉旅館之一。
#2 奧四萬湖
騎著電動腳踏車一路上坡，來到四萬川水壩，「奧四萬湖」便位在水壩上方、四萬區的深處。
一眼望去，奧四萬湖宛如一面巨大的寶石，呈現出夢幻般的鈷藍色，與周圍的翠綠山巒相互輝映，這正是當地人稱為「四萬藍」的美景。
對於熱愛大自然與攝影的人來說，這裡絕對是值得造訪的秘境！不論是想拍攝壯麗的湖景，或是靜靜感受大自然的療癒氛圍，奧四萬湖都能滿足你的期待。
#3 日向見藥師堂
這座被列為國家指定重要文化財產的佛寺，靜靜佇立在群馬縣的青山之中，是當地最古老的木造建築。
1912 年（明治 45 年），它因歷史與文化價值被指定為國寶。後來於 1950 年（昭和 25 年）法律變更，改為國家指定重要文化財產。
日向見藥師堂雖然規模不大，參拜時間約 10 分鐘便可完成。然而，這裡的建築細節值得細細觀察，靜靜感受這座與四萬溫泉淵源深厚的歷史佛堂。
#4 四萬甌穴
四萬川經過萬年流動，天然形成的 8 個巨大的洞。於 1971 年被指定為群馬縣的天然紀念物。
不過，四萬甌穴距離其他景點較遠，建議行程中有多餘時間再安排此景點。
四万の甌穴群
- google：3.9 顆星／2405 則評論
- 官網：https://nakanojo-kanko.jp/shima/spots/甌穴/
- 地址：〒377 – 0601 群馬県吾妻郡中之条町四万３５２０
- 營業時間：24 小時開放（冬季期間，路面凍結暫停開放）
#5 落合橋
沿著四萬溫泉街漫步，不知不覺就會走到位於「柳屋遊技場」旁的小橋「落合橋」。這條橋樑本身沒有什麼特別的，然而卻是個觀賞四萬川之美的秘密地點。
一邊聆聽瀑布傾流而下的聲音，一邊靜靜欣賞四萬川的四季美景，非常舒適愜意。
落合橋（Ochiai Bridge）
- google：4.3 顆星／10 則評論
- 地址：〒377 – 0601 群馬県吾妻郡中之条町四万 4143 – 3
#6 小泉の滝
我們騎腳踏車的路上，意外發現這座觀景台。好奇心驅使之下，決定停下來看看這裡有何特別之處。
意外發現原來這裡是能夠看到瀑布「小泉の滝」的觀景台！順著指引，就能夠在樹叢之中遠遠地看到位於山下的瀑布。
不過瀑布的規模偏小，且被樹叢遮擋大部分的視線。我並不建議特地來訪，但若是跟我們一樣騎腳踏車的途中路過，不妨停下車來探一探究竟吧。
小泉の滝
- google：3.6 顆星／17 則評論
- 官網：https://nakanojo-kanko.jp/shima/spots/小泉の滝/
- 地址：〒377 – 0601 群馬県吾妻郡中之条町四万 4358
♨️四萬溫泉｜泡湯攻略
#1 河原之湯（免費）
位於四萬川與新湯川交匯處的河床旁，免費開放給所有人使用的溫泉浴場。洞穴造型的建築外觀非常特別。
室內湯分成男湯與女湯，僅有 1 個溫泉浴池，約可容納 3 人。
河原の湯（Kawahara Hot Spring）
- google：3.9 顆星／210 則評論
- 官網：https://nakanojo-kanko.jp/shima/hotsprings/kawaranoyu/
- 地址：〒377 – 0601 群馬県吾妻郡中之条町四万 4228 – 2
- 營業時間：9:00 – 15:00
- 門票：免費
- 泡湯前先用清水洗淨身體，禁止使用肥皂、沐浴乳或洗髮。
- 有更衣室，無上鎖的置物櫃。
而就算不來「河原之湯」泡湯，依舊非常推薦大家能夠來這裡看一看！從「河源之湯」拍攝的四萬川，真的非常漂亮，是我認為非常值得一訪的私房景點。
#2 御夢想之湯（免費）
據說是四萬溫泉的起源地，在 989 年（永延 3 年）時，源頼光的家臣碓氷貞光來此過夜。他在溪流聲中誦經整晚。夜裡，一名童子在夢中現身，對他的誠心誦經深受感動，於是賜予「能治癒四萬種疾病的溫泉」，便成為現在的御夢想之湯。
御夢想之湯 2006 年經過重建，木色的建築外觀非常漂亮，免費開放給所有人使用。室內湯分成男湯與女湯，浴池體積較小，僅能容納 2 人。
御夢想の湯（Gomuso Hot Spring）
- google：4.2 顆星／326 則評論
- 官網：https://nakanojo-kanko.jp/shima/hotsprings/gomusounoyu/
- 地址：〒377 – 0601 群馬県吾妻郡中之条町四万４３７２−１
- 營業時間：9:00 – 15:00（無公休日）
- 門票：免費
- 泡湯前先用清水洗淨身體，禁止使用肥皂、沐浴乳或洗髮。
- 有更衣室，無上鎖的置物櫃。
#3 上之湯（免費）
位於路邊，不小心就會忽略的的公共溫泉浴場，免費開放給所有人使用。室內湯分成男湯與女湯，內部共有 2 個溫泉浴池，約可容納 3 – 4 人。
上の湯（Kami-no-yu Public bath）
- google：4.2 顆星／103 則評論
- 官網：https://nakanojo-kanko.jp/shima/hotsprings/kaminoyu/
- 地址：〒377 – 0601 群馬県吾妻郡中之条町四万３９７４
- 營業時間：9:00 – 15:00（無公休日）
- 門票：免費
- 泡湯前先用清水洗淨身體，禁止使用肥皂、沐浴乳或洗髮。
- 有更衣室，無上鎖的置物櫃。
#4 露天溫泉：四万清流の湯 600 日幣
除了分成男湯與女湯，還有室內湯與露天風呂，是四萬溫泉少數能夠泡露天溫泉的公共浴場。如果住宿的旅館沒有提供露天風呂，就來這邊泡湯吧！不過，露天溫泉位於能從外界（道路、橋樑）看到的位置，女性需要特別留意。
另外，四萬清流之湯還有提供休息空間，免費提供綠茶。
四万清流の湯（Shima Onsen Public Baths）
- google：4.1 顆星／847 則評論
- 官網：https://nakanojo-kanko.jp/shima/hotsprings/seiryu/
- 地址：〒377 – 0601 群馬県吾妻郡中之条町四万３８３０−１
- 營業時間：10:00 – 20:00（每月第 4 個週三公休）
- 門票：成人 600 日幣／兒童＆身障者 400 日幣（2 小時）
- 泡湯前先洗淨身體，提供沐浴乳、洗髮精。
- 有更衣室／上鎖置物櫃（100 日幣，不退還）／吹風機。
#5 積善館 元祿之湯 1500 日幣
位於積善館內，建於 1930 年，融合大正浪漫風格的浴場建築非常壯觀。最具特色的是拱形窗戶引入的自然光，為溫泉空間增添一絲夢幻感。
共有 5 個溫泉浴池，採循環加熱的方式，泡湯費用較高（成人 1500 日幣）。
元禄の湯
- google：4.1 顆星／16 則評論
- 官網：https://www.sekizenkan.co.jp/spa/
- 地址：〒377 – 0601 群馬県吾妻郡中之条町四万温泉 ４２３６
- 營業時間：10:00 – 17:30 對外開放（最後入場時間：17:00）
- 門票：成人 1500 日幣（附毛巾、牙刷）／兒童 1100 日幣（附毛巾）／2 歲以下兒童 免費
- 有付費置物櫃／沐浴乳／洗髮精／護髮素／棉籤。
#6 塩之湯飲泉所
位在四萬溫泉街的「塩之湯飲泉所」，提供可以喝的溫泉水！喜歡嘗鮮的人務必來挑戰看看。
可以使用勺子接溫泉水來品嚐。雖說如此，我自己並不敢喝 :(´◦ω◦`):
有喝的人歡迎告訴我喝起來味道到底如何！
塩之湯飲泉所（Shio-no-yu Drinking Well）
- google：3.9 顆星／29 則評論
- 官網：https://nakanojo-kanko.jp/shima/hotsprings/塩之湯飲泉所/
- 地址：〒377 – 0601 群馬県吾妻郡中之条町四万 4237 – 20
#7 ゆずりは飲泉所・杜の足湯
可以同時泡足湯、飲用溫泉水的涼亭，空間相當寬敞，我滿喜歡這裡的。
這個涼亭位於我們住的佳元旅館旁，所以便成為我唯一真的有泡足湯的地方。溫泉溫度偏熱，泡起來很舒服。
而正中央的溫泉水便能夠拿來品嚐，我還有看到別的旅客拿空寶特瓶來裝滿滿一瓶（笑）
ゆずりは飲泉所・杜の足湯（Yuzuri）
- google：3.8 顆星／121 則評論
- 官網：https://nakanojo-kanko.jp/shima/hotsprings/ゆずりは飲泉所/
- 地址：〒377 – 0601 群馬県吾妻郡中之条町四万 4237 – 2
- 營業時間：9:00 – 17:00
#8 日向見薬師の足湯
位於日向見藥師堂旁邊，也位於御夢想之湯對面。推薦可以先參拜日向見藥師堂，再來泡足湯休息片刻。
日向見薬師の足湯
- google：4.2 顆星／33 則評論
- 官網：https://nakanojo-kanko.jp/shima/hotsprings/日向見薬師の足湯/
- 地址：〒377-0601 群馬県吾妻郡中之条町四万
- 營業時間：9:00 – 17:00
#9 山口川音の足湯
位於四萬川旁，風景非常優美。除了泡足湯，也是拍攝藍色四萬川的絕佳場所。
山口川音の足湯
- google：3.6 顆星／66 則評論
- 官網：https://nakanojo-kanko.jp/shima/hotsprings/yamagutikawane/
- 地址：〒377 – 0601 群馬県吾妻郡中之条町大字四万 3824
- 營業時間：9:00 – 17:00（冬季期間暫停開放）
🍜四萬溫泉｜必吃美食
#1 四萬溫泉柏屋咖啡
這家由昭和初期老屋改建的咖啡館，是這趟旅程中我最喜愛的場所。走進店內，拾階而上來到 2 樓，透過大片窗戶望向戶外的盎然綠意，靜靜感受這份寧靜與美好。
柏屋咖哩是店家的招牌餐點，也同時是讓我眼睛為之一亮的超美味料理！第一口咖哩入口的瞬間，我立刻被那層次豐富的風味震撼。一次能夠品嚐到 2 種不同口味的咖哩，很划算又滿足。
巧克力醬印製的溫泉圖案非常可愛，增添了一種療癒的儀式感，讓人既捨不得喝掉，又迫不及待嚐嚐它的滋味。卡布奇諾的奶泡濃密，口感喝起來細緻綿滑，每一口都帶著微微的苦甜平衡。
#2 焼きまんじゅう 島村
「島村」已在四萬溫泉默默經營超過 35 年，如今已成為這座溫泉小鎮的代表性美食之一。
現烤饅頭香氣四溢，每一串都是職人級的精心之作。
攤位前，店主雖然氣場冷酷，卻一絲不苟地為饅頭刷上特製甜味噌醬，再以竹扇輕搧炭火，細心烤至表面呈現完美的金黃色，確保每一口都擁有絕佳風味。
攤位前，店主雖然氣場冷酷，卻一絲不苟地為饅頭刷上特製甜味噌醬，再以竹扇輕搧炭火，細心烤至表面呈現完美的金黃色，確保每一口都擁有絕佳風味。
🛍️四萬溫泉｜特色商店
而來到四萬溫泉，當然也要到四萬溫泉街逛一逛。我覺得四萬溫泉的商店雖然不如草津溫泉熱鬧，然而仔細探索，還是能夠找到一些充滿當地特色的小店！
而走在溫泉街上，較少的人流也營造出更加悠閒自在的氛圍。我們一邊散步的同時，一邊也觀察路邊的各種裝飾與花草，也是只有在旅行中才能體會的樂趣。
#1 まるみや
第一間介紹的「まるみや」既是一間伴手禮商店，也是一間咖啡廳。明亮而現代的店面外觀讓人不知不覺就走進去逛逛。除了販售四萬溫泉的當地土產，也有造型可愛的筷架、口金包、碗盤、手帕、文具等，絕對是購買伴手禮的首選。
超級多種顏色繽紛的小皿，讓人超級想帶回家！
能裝口紅、印章的口金包，還有動物造型的零錢包，很適合拿來送給親戚朋友。
繪製各種圖案的碗盤，還有天然木頭製成的小湯匙。
我沒想到居然能夠在四萬溫泉看到嚕嚕米的貼紙與周邊！而且居然還有紙膠帶、便條、信紙等各種小文具，價格也很合理。
我買了 2 本便條，打算拿來拼貼在手帳用 (♡˙︶˙♡)
而當然，還有四萬溫泉的土產。有餅乾、漬物、咖哩等。
まるみや【土産&カフェ】
- google：3.8 顆星／40 則評價
- 官網：https://nakanojo-kanko.jp/shima/shops/まるみや物産店/
- 地址：〒377 – 0601 群馬県吾妻郡中之条町大字四万 4237 − 14
- 營業時間：10:00 – 17:00（不定休）
#2 楓月堂
「楓月堂」是專賣日式甜點的老店，這裡的溫泉饅頭與羊羹很受歡迎。
溫泉饅頭使用北海道產的紅豆製作，能夠選擇「つぶあん」（帶有紅豆皮顆粒口感）或「こしあん」（去皮煮到軟爛的口感）兩種。
- 溫泉饅頭（温泉まんじゅう）：600 日幣／6 入
羊羹有紅豆（本練り）、柚子、抹茶 3 種口味。
- 羊羹（羊かん）：700 日幣
除此之外，商店內也有一些伴手禮商品能夠選購，包含各種圖案的馬克杯、茶杯、碗盤。
楓月堂
- google：4.1 顆星／122 則評論
- 官網：http://www.shima-fugetsudo.com/
- 地址：〒377 – 0601 群馬県吾妻郡中之条町四万 4237 − 34
- 營業時間：8:30 – 17:00（不定休）
#3 街かど博物館 美遊時庵 まるたか
這間店則讓人感覺滿困惑的：「明明招牌掛的是販售文具、釣具的商店，裡頭怎麼放了各種物品？」
原來，本來這間店以前確實是販賣文具、釣具的雜貨店，直到 1990 年代，店主決定結束營業。為了防止空置商店，四萬溫泉協會便向房東借這間店舖，改造成一間免費的四萬城鎮博物館，開放所有人參觀。
商店內擺設了小型的摩耶姬神社，能夠祈求戀愛順利。
也可以跟摩耶姬的看板拍照。
還有擺放了摩耶姬公仔，按前面的數字鍵盤，能夠聆聽關於摩耶姬的語音故事。
除此之外，還有許多四萬街區的歷史照片。
另外也有摩耶姬的戀愛籤！
街かど博物館 美遊時庵 まるたか（Street Museum Miyuujian Marutaka）
- google：3.5 顆星／2 則評論
- 官網：https://nakanojo-kanko.jp/shima/spots/美遊時庵まるたか/
- 地址：〒377 – 0601 群馬県吾妻郡中之条町四万４２３７
- 營業時間：9:00 – 17:00
#4 香茶房おきな屋
能夠一邊享受日式甜點，一邊泡足湯的甜點專賣店。
店家招牌的是紅豆咖啡！好難想像這會是什麼味道，聽說很美味的樣子。而 google 評論中，最多人推薦的是「溫泉炸饅頭＆熱茶」的組合。
香茶房おきな屋推薦品項：
- 紅豆咖啡（あんこコーヒー）：450 日幣
- 溫泉炸饅頭＆熱茶（温泉あげまん お茶つき）：300 日幣
香茶房おきな屋
- google：4.3 顆星／40 則評論
- 官網：https://nakanojo-kanko.jp/shima/shops/香茶房-おきなや/
- 地址：〒377 – 0601 群馬県吾妻郡中之条町大字四万 3982
- 營業時間：9:00 – 15:00（週一公休）
#5 柳屋遊技場
位於四萬溫泉街的柳屋遊技場，可以說是泡湯後最佳的休閒場所，能夠在充滿昭和風格的傳統遊戲場，玩智慧球或射擊遊戲。
智慧球的遊戲滿類似打彈珠，一次 500 日幣。泡湯之餘，也非常推薦來體驗看看。
柳屋遊技場（Yanagiya Playground）
- google：4.3 顆星／59 則評論
- 官網：https://nakanojo-kanko.jp/shima/experience/柳屋遊技場-スマートボール/
- 地址：〒377 – 0601 群馬県吾妻郡中之条町四万 4145
- 營業時間：10:00 – 15:00（不定休）
🏠四萬溫泉｜住宿推薦：時わすれの宿 佳元
如果想在四萬溫泉更悠閒地度過，去更多景點的話，那就選擇在這裡住一晚吧！
這次來四萬溫泉入住這間「時わすれの宿 佳元」旅館，無論是溫泉、房間設備、服務與料理都大大超出期待，最終成為我們心目中最喜歡的溫泉旅館之一。
僅擁有 8 間客房的日式溫泉旅館，「時わすれの宿 佳元」提供的是一種靜謐而精緻的住宿體驗，配有日式圍爐的大廳營造彷彿與世隔絕的氛圍，時間都慢了下來。
除了標準客房，還有 4 間附設露天風呂的豪華客房。
而無論入住哪種客房，所有旅客都能免費使用旅館內的公共溫泉浴場與 1 間可供包場的貸切風呂。
我們這次入住的是附有私人溫泉露天風呂、開放式觀景陽台的和洋混合客房「櫸」（Keyaki）。寬敞舒適的空間與結合日式傳統、現代風格的設計，讓人不能不再更喜歡了！
客廳是我最喜歡的空間！淡綠色榻榻米搭配墨綠色牆面，抹茶色的雙人沙發與木質圓桌相互襯托，充滿寧靜優雅的日式美感。
臥室對面窗戶打開來，是相連接的開放式露天陽台，能夠直接欣賞四萬溫泉的綠意美景。
這間客房最棒的是私人溫泉露天風呂！泡起來超級舒服，讓人全身都能徹底放鬆，邊泡湯邊欣賞外頭綠意，一不小心會有獨佔這片美景的錯覺。
旅館的晚餐與早餐也都讓非常美味，吃得很滿足。
結語：推薦來訪四萬溫泉的理由
「四萬溫泉」的必訪理由
歷史悠久，文化濃厚：
能體驗超過 1200 年歷史的溫泉風情。
優質溫泉，療效顯著：
傳說能治癒四萬種疾病的溫泉，泉質對皮膚與健康極為有益。
自然景觀壯麗：
四萬川的四季皆美，不論是冬雪融化後的春季、秋季楓紅、冬季雪景，都很適合來訪。
遠離塵囂，放鬆身心：
與東京市區相比，這裡靜謐悠閒，是完美的療癒之地。
與草津溫泉相比，其實我更喜歡四萬溫泉。雖然並不是很熱門的觀光景點，不過這裡的溫泉極佳，風景極美，食物又都非常美味。非常推薦給正在尋找東京近郊溫泉的你！
那今天這篇文章就到這邊結束了，謝謝你的觀看。
喜歡我的文章，歡迎追蹤我的社群！
追蹤我的 ig（手帳分享為主）：
https://www.instagram.com/pipichocho0809
追蹤我的 fb（部落格文章與手帳分享）：
